News (English): La paralysie du sommeil est un phénomène effrayant qui touche de nombreuses personnes à travers le monde. Il s’agit d’une expérience où une personne se réveille mais reste complètement paralysée, incapable de bouger ou de parler. Cette condition survient généralement pendant la phase de transition entre le sommeil et l’éveil, lorsque le corps est temporairement déconnecté du cerveau pour empêcher les rêves de se transformer en mouvements physiques. Bien que la paralysie du sommeil soit inoffensive en soi, elle peut être accompagnée d’hallucinations visuelles ou auditives, ce qui la rend particulièrement angoissante pour ceux qui en souffrent. Les causes exactes de la paralysie du sommeil ne sont pas entièrement comprises, mais des facteurs tels que le stress, les troubles du sommeil et la génétique peuvent jouer un rôle. Pour surmonter la paralysie du sommeil, il est recommandé de maintenir une routine de sommeil régulière, de réduire le stress et d’éviter les stimulants avant le coucher. Si quelqu’un fait fréquemment l’expérience de la paralysie du sommeil et que cela affecte sa qualité de vie, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et un éventuel traitement.
ニュース (日本語): 睡眠麻痺は、世界中の多くの人々に影響を与える恐ろしい現象です。これは、目が覚めても完全に麻痺して動くことや話すことができない体験です。この状態は通常、睡眠と覚醒の過渡期に起こり、脳が一時的に身体を切り離して夢が物理的な動きに変わるのを防ぐときに生じます。睡眠麻痺自体は無害ですが、視覚的または聴覚的幻覚と共に現れることがあり、それに苦しむ人々にとって特に恐ろしいものとなります。睡眠麻痺の正確な原因は完全に理解されていませんが、ストレス、睡眠障害、遺伝などの要因が役割を果たす可能性があります。睡眠麻痺を克服するためには、規則的な睡眠リューチンを保つこと、ストレスを軽減すること、寝る前の刺激物を避けることが推奨されています。誰かが頻繁に睡眠麻痺を経験し、それが彼らの生活の質に影響を与えている場合は、健康専門家に相談してアドバイスや必要な治療を受けることがお勧めされます。
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